En nuestra consulta llevamos años utilizando el enfoque bio-psico-social, damos mucha importancia al estado psicológico de la persona, dándole pautas al paciente para bajar sus niveles de estrés y ansiedad.
Esta demostrado que realizar este tipo de relajaciones guiadas tiene efectos muy beneficiosos para la salud.
Os dejamos una primera práctica muy sencilla, guiada por el Dr. Xabier Galindez, ánimo que son solo 5 minutos.
Aquí os dejamos un vídeo de nuestro director el Dr. Xabier Galindez, sobre estiramientos de la columna lumbar y las extremidades inferiores que te vendrá genial como complemento a nuestras consultas. Ánimo con ellos.
¿Después de todo el día en la oficina te duele el cuello?, aquí te dejamos un vídeo de nuestro director el Dr. Xabier Galindez en el que te explica los estiramientos fundamentales para estirar tu columna cervical y reducir el dolor de cuello.
Animo con ellos.
Una buena postura va a prevenir que suframos lesiones inesperadas, la bascula pélvica posterior y la rectificación lumbar son fruto entre otras de una mala postura al pasar muchas horas sentado, en este vídeo, nuestro director el Dr. Xabier Galindez os da una serie de ejercicios para corregir la rectificación lumbar y la bascula pélvica posterior
Ánimo con ellos.
Una buena postura va a prevenir que suframos lesiones inesperadas, en este vídeo, nuestro director el Dr. Xabier Galindez os da una serie de ejercicios para mejorar la hiperlordosis y la báscula pélvica anterior.
Ánimo con ellos.
Como ya sabéis la mandíbula o articulación témporo-mandibular esta relacionada con multitud de patología que puede necesitar nuestra ayuda.
Como complemento a nuestras consultas os dejamos este vídeo de nuestro director el Dr. Xabier Galindez donde os explica unos ejercicios para mejorar de vuestros dolores mandibulares.
Esperamos que os guste
Aquí os dejo este vídeo de director el Dr. Xabier Galindez enfocado a ganar movilidad en la articulación de la cadera.
Como ya sabéis es muy importante tener un correcto movimiento en dicha articulación para prevenir lesiones en otras articulaciones como rodilla y zona lumbar.
Esperamos que os guste.
A continuación os presentamos el vídeo que hemos realizado como apoyo a los ejercicios que os mandamos para hacer en casa. Espero que os guste.
Aunque es del año 2004, los abordajes en patologías músculo-esqueléticas durante la fase aguda no difieren mucho de los explicados en esta revisión que publiqué en la revista Fisioterapia.
Su lenguaje ameno y al alcance de cualquiera hace que entendamos de una vez por todas si tenemos que utilizar frío, calor, compresión etc.
Recomiendo su lectura completa, ya que como me gusta a mi, desde una explicación anátomo-fisiológica llegamos a un abordaje lógico y eficaz. Es un estudio de lectura obligada para todos los públicos. Os adjunto el link de descarga ya que la editorial lo ha abierto de manera gratuita.
Os dejamos aquí una rutina de CORE con los ejercicios básicos y evoluciones más avanzadas. Por experiencia propia os puedo decir que es muy llevadera y veréis los resultados en poco tiempo.
Ánimo.
c/ Fontecha y Salazar nº 4 local derecho, 48007 – Bilbao
Cita previa
Abierto de lunes a viernes.
Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información
Estoy de acuerdoPolítica de privacidadAviso legalAjustes de PrivacidadPodemos solicitar la instalación de cookies en su dispositivo
Utilizamos cookies para saber cuándo visita nuestros sitios web, cómo interactúa con nosotros, enriquecer su experiencia de usuario y personalizar su relación con nuestro sitio web.
Haga clic en los títulos de las distintas categorías para obtener más información. También puede cambiar algunas de sus preferencias. Tenga en cuenta que el bloqueo de algunos tipos de cookies puede afectar a su experiencia en nuestros sitios web y a los servicios que podemos ofrecerle.
Estas cookies son estrictamente necesarias para ofrecerle los servicios disponibles a través de nuestro sitio web y para utilizar algunas de sus funciones.
Siempre puede bloquear o eliminar las cookies cambiando la configuración de su navegador y forzando el bloqueo de todas las cookies de este sitio web. Pero esto siempre le pedirá que acepte o rechace las cookies cuando vuelva a visitar nuestro sitio.
Respetamos plenamente si desea rechazar las cookies, pero para evitar preguntarle una y otra vez amablemente nos permiten almacenar una cookie para eso.
Le proporcionamos una lista de las cookies almacenadas en su ordenador en nuestro dominio para que pueda comprobar lo que hemos almacenado.
Por motivos de seguridad no podemos mostrar ni modificar cookies de otros dominios. Puede comprobarlo en la configuración de seguridad de su navegador.
Estas cookies recopilan información que se utiliza ya sea en forma agregada para ayudarnos a entender cómo nuestro sitio web está siendo utilizado o qué tan efectivas son nuestras campañas de marketing, o para ayudarnos a personalizar nuestro sitio web y la aplicación para usted con el fin de mejorar su experiencia.
Si no desea que rastreemos su visita a nuestro sitio, puede desactivar el rastreo en su navegador aquí:
También utilizamos diferentes servicios externos como Google Webfonts, Google Maps y proveedores externos de vídeo. Dado que estos proveedores pueden recopilar datos personales como su dirección IP, le permitimos bloquearlos aquí.
Tenga en cuenta que esto puede reducir considerablemente la funcionalidad y el aspecto de nuestro sitio. Los cambios surtirán efecto una vez que recargue la página.
Google Webfont:
Google Maps:
Google reCaptcha:
Vídeos insertados de Vimeo y Youtube:
Puede obtener más información sobre nuestras cookies y la configuración de privacidad en nuestra página de Política de privacidad.
Aviso Legal