Con este sencillo protocolo de ejercicios creados por Buerguer en 1908 y modificados posteriormente por Allen ayudarás a tu sistema circulatorio de retorno.
Como contraindicaciones están la Gangrena, trombosis reciente o extensa y como siempre el DOLOR al realizar los ejercicios.
Aquí os dejo un vídeo que nuestro director, el Dr. Xabier Galindez, ha realizado sobre los ejercicios de propiocepción de la EEII. Los ejercicios de propiocepción son básicos a la hora de prevenir lesiones, dedícales un par de sesiones a la semana y verás como llegan los resultados y disfrutas de la temporada sin lesiones.
Remarcaros una vez más el papel del fortalecimiento muscular para prevenir lesiones. Os dejo una sencilla pero efectiva serie de ejercicios.
Sólo necesitáis una goma y muchas ganas.
Ánimo
Han sido muchas horas de trabajo, pero por fin podemos anunciar la publicación de nuestro artículo en la prestigiosa revista internacional JOURNAL OF BACK AND MUSKULOSKELETAL REHABILITATION.
Os dejo un enlace en el que podréis acceder a todo el estudio, espero que os guste.
En este vídeo os enseñamos unos ejercicios enfocados a mejorar la postura. Espero que os guste. Ánimo.
c/ Fontecha y Salazar nº 4 local derecho, 48007 – Bilbao
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