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Me acabo de lesionar, ¿Qué hago?

Aunque es del año 2004, los abordajes en patologías músculo-esqueléticas durante la fase aguda no difieren mucho de los explicados en esta revisión que publiqué en la revista Fisioterapia.

Su lenguaje ameno y al alcance de cualquiera hace que entendamos de una vez por todas si tenemos que utilizar frío, calor, compresión etc.

Recomiendo su lectura completa, ya que como me gusta a mi, desde una explicación anátomo-fisiológica llegamos a un abordaje lógico y eficaz. Es un estudio de lectura obligada para todos los públicos. Os adjunto el link de descarga ya que la editorial lo ha abierto de manera gratuita.

Protocolo de propiocepción

Aquí os dejo un vídeo que nuestro director, el Dr. Xabier Galindez, ha realizado sobre los ejercicios de propiocepción de la EEII.  Los ejercicios de propiocepción son básicos a la hora de prevenir lesiones, dedícales un par de sesiones a la semana y verás como llegan los resultados y disfrutas de la temporada sin lesiones.